"Nous sommes ce que nous mangeons.Que ton alimentation soit ta première médecine" Hippocrate
Comment je me nourris est à mon sens la base et le commencement de tout chemin vers la santé. Parmi les possibilités de règles d'hygiène de vie autour de l'alimentation voici celles qui me parlent le plus et qui font partie de mon accompagnement de Naturopathe :
Alimentation vivante & variée
Apportés par l'alimentation, les vitamines, les minéraux et les enzymes sont des molécules essentielles à notre organisme. En effet, ils interviennent dans de nombreuses réactions biochimiques du corps et donc permettent d'effectuer des actions nécessaires au bon fonctionnement de la cellule. Des carences peuvent avoir de graves conséquences. Ils sont fragiles et facilement détruits par la chaleur et les procédés de transformations.
Ainsi une alimentation vivante (crudités, jus, fruits frais, huile végétale pression à froid,...) et variée est recommandée pour garantir les apports journaliers.
Chrono-nutrition
Elaborée par le Dr Delabos en 1986, cette méthode s'appuie sur un principe de base : selon le moment où on le consomme, un même aliment peut soit être bien assimilé par l'organisme, soit être directement éliminé ou stocké inutilement. En m'appuyant sur la chrono-nutrition, je ne vous impose aucun régime strict mais je vous invite à respecter votre horloge biologique ! En pratique, nous suivons les variations métaboliques du corps pour apporter les bons aliments au bon moment.
Physio-nutrition
La Physionutrition est tournée sur la connaissance des équilibres fondamentaux de la micronutrition ( équilibre du microbiote, perméabilité intestinale, équilibre détox, équilibre oxydo-inflammatoire, équilibre en acides gras essentiels, acido-basique, neuromédiateurs, mitochondrial, équilibre hormonal). En restaurant les équilibres indispensables au bon fonctionnement de la machine « corps humain », la physionutrition permet de prévenir, d’accompagner et de prendre en charge de nombreuses pathologies.
J’utilise ainsi 3 questionnaires brevetés d’orientation diagnostic.
Jeûne et/ou mono-diète
Dans une époque où l'Homme est surchargé d'informations au niveau physique et psychique, il est bon de lui proposer des temps de vacuité. Le jeûne ou la mono-diète sont pour le corps physique ce qu'est la méditation et la relaxation à l'Esprit. Ils offrent une pause, une opportunité de ralentir, de faire de la place. Ma vision de la médecine naturelle est de reconnecter l'homme aux lois naturelles du corps afin qu'à l'image des animaux il respecte des cycles de pause alimentaire, d'élimination et de ralentissement.
Je vous accompagne, si vous en avez envie, pour que ces phases soient facilitées et en sécurité.